{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك go more ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المهارات، إذا يعملون من أجل باستمرار، سوف تكون قادر على تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ مناطق تحسين مع حجم فقط قليل كمية بحث قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك جيد جدًا-الوجود، والتي تشمل تعزيز نوم و خفض القلق، جنبًا إلى جنب الاستنتاجات لم تكن كليًا معتمدًا عليه.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في الكثير اختبارات علمية أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة في مكانه علاج لـ القلق قضايا، ومع ذلك عدد قليل جدًا من الباحثين طلب مزيد منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تقترح أن بعض الأفكار وجسم الإنسان التقنيات، مثل اليوغا، ربما يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج خطط أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أظهر أن هذه الإجراءات قد تفعل إضافي لمواصلة التحسين مجالات المعانين' صحة من تخفيف معاناة.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر نموذجي نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي التمرين قد تساعد أيضًا في تخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء في معارضة الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض 김포출장마사지 وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد بحث يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض 안산출장샵 حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.